Vranica in želodec: Mati organov in ples vitalnosti

Sredina poletja je po tradicionalni kitajski medicini (TKM) čas, ko v svojo »vladavino« (skupaj z želodcem in trebušno slinavko) vstopi vranica. Vranica pripada elementu Zemlje, ki skrbi za nas vse tja do poznega poletja.

Vranica predstavlja tudi prehod iz kvalitete starega v kvaliteto novega. Aktivira se namreč v vsakem prehodnem obdobju (pomlad–poletje, poletje–jesen, jesen–zima, zima–pomlad), da pripravi teren naslednjemu organu za njegovo aktivacijo. Iz tega razloga se veliko težav in bolezni, ki so povezane s šibkostjo imunskega sistema, pokaže ravno v teh prehodnih časih.

✨ Kakšna je vloga vranice v anatomiji?

Po TKM ima vranica v našem telesu vlogo mame – uravnava, stabilizira in daje ravnotežje. Ona je tista, ki poskrbi, da je vse na svojem mestu:

• Fizična stabilnost: Skrbi za pravilno lego naših notranjih organov, za prožnost kože, moč mišic in pravilno telesno držo. Človeku daje lastno stabilnost in sposobnost prilagajanja različnim okoliščinam ter reševanja težav.

• Transformacija in transport: Poleg oskrbovanja mišic in okončin skrbi za pretvorbo in prenos hrane po telesu.

• Shramba krvi: Vranica vsebuje zelo visoko vsebnost rdečih krvničk. Te se sprostijo, ko jih telo najbolj potrebuje (ob čustvenem pretresu, nosečnosti, močnejši krvavitvi ali prevelikem naporu).

• Biološki filter in imunski sistem: Vranica deluje kot »čistilka«, saj prestreza mikrobe in tujke iz krožeče krvi ter jih uničuje. Je vgrajen biološki filter v krvnem obtoku in deluje kot velika limfna žleza.

Lego ima v zgornjem levem predelu trebušne votline, pod prepono in za želodcem. S svojo centralno lego vranica, želodec in trebušna slinavka zgoraj podpirajo srce in pljuča, spodaj pa sečila, prebavila in rodila.

💭 Čustvena povezava: Skrbi, tuhtanje in usmerjanje misli

Vranica je – tako kot mama – najbolj utrujena takrat, ko ima preveč skrbi. Zato jo v TKM povezujemo s čustvom zaskrbljenosti.

Poleg prebave, filtriranja krvi in oskrbovanja mišic je vranica zadolžena tudi za uravnavanje količine in kakovosti krvi ter kroženje tekočin po telesu. Ko je energija vranice v ravnovesju, je v ravnovesju tudi pretok tekočin.

Ker tudi naše misli predstavljajo gibanje in tok, vranico povezujemo z usmerjanjem misli. Navsezadnje so misli tiste, ki sprožijo emocijo (e-motion = energija v gibanju).

Pretok energije skozi vranico najbolj oviramo z:

• pretiranim tuhtanjem,

• nenehnim analiziranjem,

• zagozdenostjo v preteklosti.

Kadar je element Zemlje v ravnovesju, človek nima potrebe po nadzorovanju drugih. Je zadovoljen, se zna sprostiti, opusti skrbi ter zaupa sebi in drugim.

🌎 Element Zemlje, odnos z materjo in slaščice

Element Zemlje je neločljivo povezan s prehrano. Zemlja potrebuje stalno podporo in »hranjenje«, da lahko razvije ustrezno zavest o sebi. V otroštvu je glavni izvor te hrane mati.

Pogosto najdemo neuravnotežen element Zemlje pri ljudeh, ki v otroštvu niso prejeli dovolj »kakovostne čustvene hrane«. Težaven odnos z materjo ali prekinjene emocionalne navezanosti v otroštvu so lahko globok vzrok kasnejše disfunkcije elementa Zemlje.

Mati ustvarja topel in varen dom, ki je za človeka ključni vir stabilnosti. To pojasni tudi pojav, zakaj mnogi ob zapustitvi varnega doma (potovanja, dopusti, službena odsotnost) trpijo zaradi nespečnosti, motenj v ciklu ali prebavnih težav.

 Zakaj nas v tem času vlači k sladkemu?

Ko se element Zemlje počuti prazen, osamljen ali lačen pozornosti, se po zadovoljitev zateče k hrani – točneje k hrani, ki nosi moč Zemlje: slaščicam. Okus, ki pripada vranici, je namreč sladek. Slaščice za kratek čas pomirijo njene strahove. Zato naj vas ne čudi, če se v tem obdobju pojavi povečana želja po sladkem.

⚖️ Kako poskrbeti za ravnovesje elementa Zemlje?

1. Prizemljitev in notranji mir

Na prvem mestu je ljubezen do sebe, negovanje notranjega miru in samospoštovanje. Zelo pomaga gibanje v naravi, stik z zemljo, bosa hoja in vrtnarjenje – to nas najbolj naravno prizemlji.

2. Ritem dneva in obroki

• 7.00–9.00 (Čas za želodec): To je idealen čas za topel zajtrk! Absorpcija hranil je takrat najboljša in vse, kar pojemo, se pretvori v čisto energijo. Če zajtrk izpuščamo, lahko po 12. uri (ko energija jang prehaja v jin) čutimo izrazito utrujenost, zaspanost in nejevoljnost.

• 9.00–11.00 (Čas za vranico): V tem času sta naša storilnost in kreativnost na vrhuncu. To je idealen čas za vadbo, umsko delo in sestanke. Če ste zajtrkovali zgodaj, si lahko sedaj privoščite majhen, zdrav prigrizek, saj telo takrat pospešeno proizvaja pomembne prebavne encime in hormone.

3. Kakšna hrana ustreza vranici?

Po TKM vranica in želodec ljubita toploto, suhost in naravno sladek okus. Za njuno krepitev je najboljša topla, kuhana in lahko prebavljiva hrana (zlasti rumene in oranžne barve):

• Žita: prosena in ajdova kaša, ovseni kosmiči, ječmen

• Zelenjava in stročnice: leča, čičerika, krompir, korenje, buče, stročji fižol

• Sadje: jabolka in hruške (najbolje v kompotu ali čežani)

• Ostalo: med in jajca

☀️ Solarni pleksus, Manipura čakra in prebavni centri

Vsi naši prebavni organi se nahajajo v trebušni votlini:

• V spodnjem delu – pod popkom – se razprostirata tanko in debelo črevo.

• V zgornjem delu – tik pod trebušno prepono – pa ležijo jetra, žolčnik, trebušna slinavka, želodec in vranica.

To je naš solarni pleksus (sončni pletež), kjer je tudi sedež tretje, popkovne Manipura čakre, ki s svojo energijo oskrbuje naše prebavne organe. V njenem sončnem sijaju se kopajo tako nižje čakre kot tudi srčna čakra.

Pleksus je tisti predel, skozi katerega nezavedne stvari pogosto potlačimo, pa tudi tisti, skozi katerega se dvignemo v srčno čakro in na višje ravni zavesti. Tukaj je mesto, kjer moramo vse »prežvečiti«, prebaviti, sprejeti, spustiti in ozavestiti. Zato bi bilo zdaj na mestu, da se vprašamo: Kaj vse nam še gre na jetra in koga ali česa še vedno ne moremo prebaviti?

Tukaj se asimilira energija, ki se pretaka skozi telo. Tukaj stanuje tvoja moč transformacije, da se lahko iz spodnjih dveh čaker (nezavednega/podzavestnega) tvoja zavest dvigne na tretjo raven. Ko se prebijemo do Manipura čakre, smo že na pol poti do najvišje zavesti.

💃 Harmonija gibanja: Ko želodec in vranica odplešeta svoj ples

Vsi telesni položaji, kjer se kakorkoli dotikamo trebuha ali premikamo v pasu, krepijo, poživljajo, masirajo in spodbujajo prebavo ter ustvarjajo harmonijo gibanja naših prebavnih organov.

Predkloni, zakloni, odkloni in zasuki nas prepogibajo v kolkih ter premikajo okoli pasu. Zato pleši, migaj, kroži z boki in se raztegni! Zavrti hula-hop okoli pasu ter ustvari ples vseh svojih solarnih teles.

Inštrumenti za samonego, ki jih imaš vedno pri sebi:

1. Dih: Dihaj globoko, trebušno.

2. Gib: Razgibaj trup, prepogibaj se in bodi v gibanju.

3. Dotik: Položi tople dlani na svoj popek in pošlji tja svojo toplo, ljubečo energijo. Zmasiraj si trebuh. Zmasiraj stopala – še posebej na sredini.

4. Pretapkanje meridianov: Pretapkaj notranjo stran nog od gležnjev navzgor proti dimljam, da poženeš jin energijo po meridianih vranice, jeter in ledvic.

Premakni se, zadihaj, dotakni se ter poženi energijo skozi to »mesto draguljev« – kraj, kjer prebivajo jasnost, modrost, samozavest in dobro počutje.

💛 Pobarvaj svoj svet v rumeno

Barva Manipura čakre je sončno rumena, prav tako pa rumeno barvo obožuje vranica. Da bosta vranica in želodec lahkotno odplesala svoj ples in se bo dvignila tvoja zavest, vnesite v vsakdan več rumene energije:

• Izbiraj oblačila v rumeni barvi.

• Prižgi si svečko in nekaj minut v miru opazuj njen plamen.

• Odpri se energiji sonca ter vsrkaj moč sončnega vzhoda ali zahoda.

• Jej rumeno hrano in si privošči svežo limonado.

• Ne zadržuj – spusti!

🧘 Energetska vaja: Pozdrav Zemlji

Preprosta gibalno-dihalna vaja za sprostitev trebušne napetosti in podporo vranici:

1. Iz položaja v sedu se ob izdihu malenkost nagni nazaj, zasukaj zgornji del telesa in se za hrbtom opri na dlani.

2. Skozi skleco se spusti proti tlom ter se s čelom čim bolj približaj tlom (noge in trup naj ostanejo v ravni liniji).

3. Vdihni globoko in začuti vonj zemlje.

4. Z izdihom se odrini nazaj gor v sed. Ob dviganju glasno in sunkovito izdihni zvok »HUUUU« – to je zdravilni zvok vranice.

5. Ponovi vajo še v drugo stran.

📣 Najbolj pomembno sporočilo: Opazuj svoje misli

Opazuj, kakšne so tvoje misli večino časa. So zaskrbljene in prestrašene ali šaljive in igrive?

Opazuj, s čim se hraniš. Če nečesa nočeš v svojem življenju, se s tem preprosto prenehaj hraniti v svojem umu. To je edini način, da premagaš energijo, ki te usmerja tja, kamor si v resnici ne želiš. Raje svoj um hrani s tem, kar si želiš, da se zgodi. Kar seješ v mislih, to žanješ v življenju. Tako preprosto je to.

Mene vranica vsako leto znova povabi k razmisleku:

• Kakšna mama sem – svojemu notranjemu otroku in svojim hčeram?

• Kakšen je moj odnos z mamo?

• S čim se hranim (telesno in duševno)?

• Kaj vse si dovolim še »požirati« in kaj vse me še vedno »žre«?

• Kakšen odnos imam do Matere Zemlje?

📚 Želite še bolj poglobljeno znanje in praktične vsebine?

Da bi v polnosti izkoristili energijo poletja in spoznali celoten program vaj (od položaja Gore, Ptice, Lokostrelca pa vse do Sveče), preverite praktične vodnike in nasvete v naši knjigi:

NAŠE ZDRAVJE V POSAMEZNIH LETNIH ČASIH (dostop tudi s klikom na spodnjo sliko).