Čas priprave:
5 minut


Čas kuhanja:
0 minut


Št.oseb:
2


Zahtevnost:
1

Pomlad je čas nabiranja regratovih listov. Iz njih lahko pripravite odlične solate, juhe, narastke in veliko drugih specialitet. Zakaj jih ne bi uporabili tudi v smutiju?

.Hrana kot zdravilo:.

Regrat je znan razstrupljevalec, ki spodbuja delovanje vseh izločalnih organov. Koristi presnovi, jetrom, koži in vitki liniji. Ima diuretične učinke. Je nizkokaloričen in poln kalija, železa in drugih mineralov, vitamina C ter cele vrste antioksidantov.

Kako pravilno nabrati regrat?
Regratovi listi so najmanj grenki, ko so nabrani v času pred cvetenjem (regrat cveti v drugi polovici aprila). Liste odrežite tik nad korenino, da se držijo v šopih. Izbirajte travnike, kjer v bližini ni obdelovalnih (gnojenih) površin, kjer ni veliko sprehajalcev s psi in kjer ni prometnih cest, železniških tirov, letališč ipd. Liste pred zaužitjem vedno zelo dobro operite (v vsaj štirih vodah).

 

Sestavine:

  • skleda regratovih listov,
  • banana, jagode (ali drugo sadje: jabolka, ananas, kivi),
  • žlička chia semen,
  • žlica beljakovin v prahu (sirotka),
  • 500ml tople vode

Priprava:

1. Regrat očistite. Izberite dva sadeža (en naj bo vedno banana).

2. V mešalnik dodajte regratove liste, banano, jagode (ali drugo sadje), žličko chia semen in po želji še žličko sirotkinih beljakovin. Vse skupaj prelijete s toplo vodo in zmiksate.

Popijete ga zjutraj.

Dober tek!



NE BI BILO BOLJ PRAKTIČNO,
ČE BI NAŠE E-NOVIČKE PREJELI KAR PO E-POŠTI?




Enostavno.
Spodaj pišite vaše podatke in ob objavi novih eNovičk
boste le te prejeli v vaš e-nabiralnik.


Z nadaljevanjem sprejemate pogoje poslovanja in izjavo o zasebnosti.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja