Prosena kaša z jabolki in skuto

Tokratni recept zadovolji potrebo po sladkem, zdravem, hranljivem in lahko prebavljivem prigrizku. Priprava je enostavna in hitra, sestavin ni veliko.

.Hrana kot zdravilo:.

Prosena kaša je nadvse bogata z različnimi hranili, poleg tega pa je znana kot eno najlažje prebavljivih živil. Ne vsebuje glutena in ni alergeno živilo. Je torej odlično živilo za vse, ki imate težave z različnimi alergijami. Na naše telo deluje izrazito bazično. Vsebuje veliko prehranskih vlaknin, zato skrbi za optimalno zdravje našega prebavnega trakta. Deluje tudi kot probiotik – skrbi za mikrofloro našega notranjega ekosistema. Vsebuje malo sladkorjev in ima tudi relativno nizek glikemični indeks. Vitamin B3 (niacin), ki ga najdemo v proseni kaši, lahko pomaga znižati raven holesterola, kot tudi raven trigliceridov v krvi, s tem pa zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin je izvrstna za proizvodnjo prenašalcev živčnih dražljajev.

Prigrizek je v hladilniku obstojen do nekaj dni in nam lahko služi tudi za hitro in lahko prebavljivo kvalitetno malico.

list icon Sestavine:

• 250g prosene kaše
• 2-3 jabolka
• 250 g sladke albuminske skute
• 300 g navadnega polnomastnega jogurta,
• 1 jajce,
• žličko meda,
• cimet in
• pest rozin

Dober tek!

OGLEJTE SI TUDI:

Žitno sadna rezina Prosene krogljice Chia kaki smetana sladica Lahko pecivo