POMLAD – Prebudite svojega “notranjega generala”

Izvedite, kako pomladno enakonočje vpliva na element lesa in zakaj so jetra ključna za vašo...

Zakaj se zbujate ob 3. uri zjutraj?

Se zbujate ob 3. uri zjutraj? Odkrijte 3-stopenjsko metodo strokovnjaka za spanje, ki vam bo...

1 komentar

Spomladanska utrujenost: Zakaj telo še spi, ko narava že cveti?

Spomladanska utrujenost vas ne potrebuje ustaviti. Preberite, zakaj se pojavlja, kako nanjo vpliva cirkadiani ritem...

ZIMA: Čas vode, nabiranja zalog in moči ledvic

Odkrijte, zakaj je zima ključna za krepitev ledvic (življenjskega jedra Jing). Preberite, kaj ledvice slabi...

Solsticija in enakonočji: Kaj pomenijo 4 ključne točke v letu?

Raziščite, kaj so solsticiji in enakonočja, kako vplivata nagnjenost Zemlje in zakaj sta najdaljši dan...

Več kot le telo: Vodnik po večdimenzionalni naravi človeka

V tem članku bomo vsako plast podrobno raziskali: njeno funkcijo, kako se v njej kažejo...

Ali boleči sklepi napovedujejo vreme?

Ali boleči sklepi res napovedujejo vreme? Ta članek potrjuje, da ni zgolj mit. Bolečino povzroča...

Rama in najpogostejše poškodbe

Ramo pogosto prizadenejo poškodbe, kot so vnetje rotatorne manšete, utesnitveni sindrom in nestabilnost sklepa. Spoznaj...

Rama in poškodbe – osebna zgodba z rešitvijo v treh fazah

Osebna izkušnja in poškodba rame me je pripeljala do iskanja rešitve. Kako sem se lotil...

AC sklep in poškodbe

Leta 2012 je oče na smučanju spregledal luknjo na smučišču in padel na ramo. Takoj...

Iztokova čokoladno-kokosova rolada

To čokoladno-kokosovo rolado nam je enkrat na obalo Soče prinesel prijatelj Iztok. Bila je tako...

Celostna rehabilitacija po poškodbi

Rehabilitacija je proces bio-psihosocialnega prilagajanja telesno ali duševno prizadete osebe za ponovno vključevanje v družbeno...

Prva pomoč po poškodbi – nove smernice

v članku so opisani koraki prve pomoči po poškodbi - katere korake morate najprej storiti,...

Poškodba trtice: Celostna rehabilitacija v 3 fazah

Imate bolečine v trtici? Odkrijte 3 faze učinkovite rehabilitacije trtice. Od prve pomoči in manualne...

Rama in poškodbe – pregled in testiranja

Postopek pregleda in diagnosticiranja poškodb rame. Diagnostični postopek se prične s splošnim pregledom drže, ter...

Funkcionalna anatomija trtice in križnice: Zakaj padec tako boli?

Padec na zadnjico ni le trenutna neprijetnost, temveč biomehanski šok za vašo "statično bazo". Spoznajte...

Rama in poškodbe – funkcionalna anatomija

Funkcionalna anatomija ramenskega obroča s poudarkom na strukturah, ki zagotavljajo stabilnost. Predstavlja štiri sklepe ter...

2 komentarja

Dieta in prehranska dopolnila: Velika laž ali posel z vašim upanjem?

Zakaj čudežne diete in prehranska dopolnila ne delujejo? Spoznajte resnico o marketinških lažeh in odkrijte...

Bogata solata

Bogata solata, je resnično bogata in zato je lahko tudi samostojen uravnotežen obrok.

POMLAD: Čas novega začetka, rasti in jeter

Pomlad je čas elementa lesa in jeter. Spoznajte, kako naš "razstrupljevalni general" filtrira kri in...

Ovseni piškotki

so zdravi in enostavno pripravljeni piškotki iz ovsenih kosmičov, kokosove moke, pirine moke, masla,...

Sarajevsko pecivo

je enostavno hitro pripravljeno pecivo iz pšeničnega zdroba, orehov in jabolk.

1 komentar

Led po akutni poškodbi? NE – namesto tega kompresija

Hlajenje z ledom takoj po poškodbi je velika napaka, ki lahko celo omeji limfni pretok...

Anatomija medenice – medeničnega obroča: celoten vodič

Odkrijte, zakaj je medenica "temelj vaše telesne hiše". Spoznajte ključne mišice, kot je iliopsoas, vpliv...

Ravnovesje živčnih sistemov

Stres pomeni odziv telesa, pri katerem se sproži simpatični živčni sistem, kadar smo izzvani in...

20kg težka glava

Naše telo ni biomehansko opremljeno za reševanje nenavadne telesne drže, kot je padec glave naprej....

1 komentar

Zakaj ste kljub dietam nenehno lačni (in kako to končno ustaviti)?

Ste nenehno lačni, čeprav štejete kalorije? Preverite, zakaj vaše telo na celični ravni strada in...

Energijski procesi znotraj sistema človek

Naše mišice potrebujejo za svoje delo energijo. Energijo zato, da se lahko gibamo, hodimo, tečemo,...

R.I.C.E. terapija

Pri zdravljenju manjših poškodb mehkih tkiv (obtolčenina, nateg mišice, natrganje mišice …) je najpomembnejše hitro...

Postopki zdravljenja poškodb

Pomembno mesto v rehabilitaciji predstavljajo fizikalna medicina, fizikalna sredstva in zgodnja diagnostika. Za diagnosticiranje se...

Živčni sistem

Živčevje kot celoto delimo na dva dela in ta sta med seboj zelo povezana: 1-somatsko ali animalno...

Domač pirin kruhec z rozinami in brez kvasa

Potrebujemo: 1/2kg pirine moke, 1 žlička vinskega kamna, 1 žlička soli, 50g rozin, 150g mešanice...

Kukiji s koščki čokolade in figami

Potrebujemo: 270g polnozrnate moke, 100g rjavega sladkorja (med), 150g temne čokolade, 125g masla, sodo bikarbono,...

Slaba telesna drža – preventivni in kurativni ukrepi

Ponavljajoče enostranske obremenitve zdravega gibalnega aparata lahko privedejo do funkcionalnih nepravilnosti človekove drže. Katere to so,...

Zdravilna moč dotika

“Če se rodimo slepi ali nemi, bomo preživeli, če ne deluje naš čut za dotik,...

Stres sodobnega časa

Če želimo stres uspešno premagovati, se bomo morali znati »resetirati«. Tisto, kar je bilo pred desetimi...

Prazniki – čas za lepoto in čas za spremembe

Veseli december je že v polnem teku. Ta mesec je zagotovo najbolj prazničen v celem...

Odličen domači kruhek

Noben kupljen kruh ne more nadomestiti doma pripravljenega kruha. Že vonj po pečenem kruhu v...

IŠIAS,: bolezen ali simptom drugih zdravstvenih težav

Večina ljudi je prepričanih, da gre za bolezen. Ni res. Tako imenujemo najdebelejši živec (shiatic...

Nepravilnosti telesne drže

Nepravilno telesno držo opredeljujejo nenormalnosti v položaju in obliki hrbtenice, ramen in spodnjih okončin, ki niso posledica...

Zapestje in poškodbe

Zapestje je zapleten sklop kosti, vezivnih vpetij in sklepov. Skupaj z dlančnicami zapestje sestavlja petnajst...

Rehabilitacija po poškodbi in programi

V juniju 2000 sem prvič v življenju doživel hujšo telesno poškodbo, ki mi je spremenila...