Ričet

Na ričet sem zmeraj z veseljem hitel k stari mami. Naredila je najboljšega. Tudi moj...

Sveže kumare v jogurtovi omaki

Odlična solata iz domačih kumar in jogurta.

Regrat s trobenticami in ocvirki

Levji zob, ki mu pri nas rečemo regrat, se je včasih imenoval jajčar, mlečec, farška...

Dnevni obroki

Ko načrtujete zdrav dnevni jedilnik, morate vedeti: kako, kdaj in kolikokrat na dan naj jemo?...

Ovseni kosmiči s skuto in jabolkom

Ovsene kosmiče skuhamo na vodi tako, da se zmes lepo zgosti. Kosmičem dodamo še žličko...

Omleta s šparglji ali bučkami

Šparglje narežemo na kolobarčke. Na šibkem olju stopimo kokosovo maslo. Narezane šparglje stresemo v maslo...

Wim Hof metoda

Na ime WIm Hof - "The Iceman" sem naletel, ko sem na spletu iskal načine,...

Zdravje je v naših rokah

Naj ljudje govorijo kar hočejo, ampak usodo si pišemo sami. In večina v resnici noče...

Diete ne delujejo

Harvey Diamond, guru zdravja in avtor knjige “Zdrav in vitek” je prvo poglavje svoje knjige...

Kaj se dogaja v vašem telesu med vadbo?

Naše telo je resnično mojstrovina narave. V kolikor zdravo in redno skrbite zanj, bo delovalo...

Močan domači prijatelj

Domači prijatelj je pri nas vedno na obisku. Odličen prigrizek, ki ti da moč in...

Izgubljena telesna drža

Sodoben mestni človek izgublja svojo telesno držo. Zakaj potem nekatere avtohtone kulture ne poznajo bolečin...

Prosena kaša z jabolki, slivami in chia semeni

Proseno kašo najprej dobro operite pod tekočo vodo. Mleko zavrete, dodate suhe slive, na koščke...

Banana njam njam piškoti

Banana njam njam piškoti piškoti so brez jajc, pecilnega praška, sladkorja in moke. Tudi izdelava...

Telo kolesarja

Presenetljivo, koliko denarja in časa veliko elitnih in “vikend” kolesarjev namenja za dodatno opremljanje in...

Kaj je to “bodec” in dihanje med tekom?

Težave, povezane z dihanjem – “bodec” in nasveti za preprečevanje Z zbadanjem na levi ali...

Kako naredite tablete za pomivalni stroj?

Vrsto let sem kupoval tablete za pomivalni stroj. Kar precej denarja se zmeče za njih....

5-minutni jutranji zagon – Vaje za dobro jutro

Vaje za dobro jutro vaš 5 minutni jutranji zagon

Vadba za starejše

Vadba za moč dobiva vedno večji pomen pri ohranjanju funkcionalnih sposobnosti globoko v starost. Do...

Koleno in poškodbe

Vodič za zdravo pripravo hrane na žaru

Vreme postaja zmeraj bolj toplo, kar je čudovito za pripravo hrane na prostem. Vsi se...

Stopalo in poškodbe

V zadnjem času, nam veliko strank prihaja s problemi stopal. Za boljše razumevanje anatomije in...

Skočni sklep in poškodbe

Do 30-tega leta je bil moj šport košarka, vse dokler si nisem na rekreaciji pretrgal...

Dihala, bolezni in poškodbe

DIHALA so organski sistem. Dihanje je lahko zunanje ali pljučno ter celično dihanje. Zunanje dihanje...

Učinek negativnih čustev na vaše zdravje

Če si nekdo želi dobrega zdravja, se mora najprej vprašati, ali se je pripravljen soočiti...

2 razloga zakaj uživati jabolka

Pregovor “jabolko na dan, prežene zdravnika stran” drži. Ta prenosni, rahlo sladek vir hranilnih snovi...

Bielerjeva juha

Dr.Henry G. Bieler, pionir alternativnega zdravilstva, se je zdravljenja najprej lotil s poglobljeno analizo delovanja...

Stabilizatorji trupa

Veliko je bilo že napisanega na področju stabilizacije trupa in najverjetneje še veliko bo. Stabilizacija trupa...

Protivnetna piramida

Po mnenju Dr.Weill-a, avtorja številnih uspešnic (Spontaneous Healing, Spontaneous Happiness,…)  so vnetja v telesu vzrok za številna...

Vnetja v telesu

Vnetje pogosto napačno razumemo in ga celo imenujemo bolezen. S tem delamo veliko krivico lastnemu...

Športne poškodbe in rehabilitacija

Povečana telesna aktivnost kot glavna značilnost vseh oblik športa pomembno vpliva na zdravje, razvoj človeškega...

1 komentar

Dihalne mišice

Dihalne mišice so tiste prečnoprogaste mišice, ki sodelujejo pri dihanju. Pri dihanju v mirovanju je...

3 nadaljevalne tehnike dihanja

Redne in zavestne dihalne vaje so sproščujoče in spodbudne za celo telo. Pomagajo proti stresu...

Ahilova tetiva in poškodbe

Osnovne dihalne vaje

V nadaljevanju vam bom predstavil par osnovnih dihalnih vaj.

Boršč

Boršč je klasična narodna jed v Rusiji, Ukrajini, na Poljskem, v Romuniji in Moldaviji -...

Zelenjava – 11 obveznih v kuhinji

Vedno več svojega časa posvečam delu v kuhinji. Postaja moj skriti hobi. Pri tem vedno...

Bogata pečena zelenjava

Vrsto let smo za kosilo v pečico dajali osiromašeno izbiro zelenjave. Največkrat krompir, korenje in...

Uvod v dihanje

Dihanje je most med umom in telesom. Je povezava med zavestjo in podzavestjo. Je gibanje...